Antrenament intens ce îți împinge limitele
Vrei să încerci un antrenament de intensitate ridicată, care îți provoacă rezistența fizică și îți accelerează metabolismul?
Atunci vino la o oră de HIIT cu Alex la Baio Fitness Club.
HIIT (High Intensity Interval Training) reprezintă o tehnică de antrenament cardio, in care exercițiile fizice de intensitate crescută se alternează cu cele de intensitate redusă.
Potrivit studiilor, practicarea regulata a HIIT ajuta la cresterea volumului VO2 maxim (cat de mult oxigen foloseste organismul) cu 46% in 24 de saptamani si stimuleaza cantitatea de sange pompat prin sistemul circulator cu 10% in doar opt saptamani.
⚠️ Atenție, doar persoanele cu nivel fizic mediu-avansat pot participa, nu este recomandat pentru persoane începătoare. Fiind un antrenament intens, este recomandat să îți întrebi medicul dacă ești apt pentru acest tip de efort fizic intens.
6 motive să adaugi antrenamente HIIT în rutina ta de sport
- Ajută la menținerea glicemiei în limite normale
- Stimulează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor. Antrenamentele HIIT ard cu până la 30% mai multe calorii decât cele obișnuite
- Îmbunătățesc capacitatea cardiovasculară și pulmonară în doar 8 săptămâni, dacă începi să practice regulat
- Susțin memoria, puterea de concentrare și îți oferă o stare spiritual pozitivă
- Ajută la reducerea poftei de mâncare după doar un antrenament - secretul este ca exercițiile HIIT să fie făcute după prânz, nu dimineața
- Încetinesc îmbătrânirea prematură a organismului
Echipament necesar
Ce trebuie să aduci la tine?